花世界知识目录一览：

• 1、冬至已至,怎么养生更能长寿?

冬至已至,怎么养生更能长寿?

1、防风保暖是冬至养生的要点，尤其是在进行户外活动时。 冬至白天应多晒太阳，促进阳气的生长，对健康大有裨益。

2、冬至时节，养生应注重调整睡眠习惯，建议早睡晚起，等阳光照耀后再进行户外活动。 在穿着上，应适当增加衣物，减少不必要的户外活动，避免过度消耗阳气。 保持规律的起居习惯，有利于培养精神状态，避免过度劳累，从而养护肾脏精气。

3、在这个冬至日，泓达堂提醒大家，适时享用陈皮，不仅能让身体阳气充足，还能通过其丰富的药膳价值，为健康加分。让我们一起迎接阳气生发的季节，祝愿大家在这个冬至时节家庭和睦，身体健康。

4、冬季进补要科学 冬天气候本身就比较寒冷，在饮食上要多选择温热的食物进补，这样才可以促进血液循环，才可以疏通经络并达到御寒的效果，而红色的食物可以达到温补的效果，还可以促进新陈代谢。