一、香菇

香菇的香味很重，不仅可以直接炒着吃，还可以用作香料。另外，香菇中含有非常丰富的维生素E和硒元素，经常使用香菇可以促进皮肤的新陈代谢，让皮肤保持水润光滑，非常的适合爱美的女性朋友。

二、鸡腿菇

鸡腿菇的形状有些像鸡腿，营养非常的丰富，口感也是非常的好，而且它的脂肪含量很低，就算是健身和减肥的朋友也可以安心的吃。

三、黑平菇

黑平菇又被称作是凤尾菇，味道很鲜美，经常被用来煮汤。

四、金针菇

金针菇长得非常的纤细苗条，对于很多人来说，是涮火锅的必备品，而且它还可以用来凉拌，口感也是非常的好，它含有非常丰富的粗纤维和木质素。